Les clefs de la gestion du stress au travail

Anticiper, identifier et agir sur le stress

Lieu : Monaco ou Nice Ouest (Nice MERIDIA)

Public : Tout public

Tarif inter-entreprise : 480€ / jour - Durée : 2 jours (14 heures)

Tarif Intra-entreprise : Nous consulter

Objectifs de la formation

Programme de la formation

  • Le stress : Comprendre son fonctionnement, ses causes et conséquences
  • Repérer et anticiper les symptômes du stress
  • Comprendre le processus mental générateur de stress
  • Identifier et reconnaitre les émotions ressenties
  • Lâcher prise et gérer son stress : Outils et méthodes efficaces
  • Mon rapport au stress
    • Quel est mon niveau de stress ?
    • Test
  • Les impacts et enjeux du stress
    • Comprendre les conséquences du stress au quotidien
    • Sur sa façon d’être, de communiquer, de se comporter
    • Sur ses relations aux autres
  • Mon niveau de satisfaction
    • J’évalue mon niveau de satisfaction par rapport à huit critères déterminants du bien-être
    • Test : La roue de ma vie
  • Mon plan d’action vers plus de sérénité
    • Mes ressources actuelles
    • Ce qu’il faut mettre en place
    • Mes freins et inquiétudes
  • Connaitre son processus de gestion du stress et être proactif face au stress
    • Test : Comment je gère mon stress ?
    • Quels sont mes leviers d’actions ?
  • Gérer mes émotions et celles des autres
    • Comprendre la relation pensée / émotions
    • Limiter et contrôler cette relation
    • Accepter les émotions de l’autre
    • Etre bienveillant et assertif dans la relation

Avis des clients

Une super formation, très bien animée, avec des outils concrets et des conseils à appliquer dès maintenant ! [+]

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98000 Monaco

Tel : +336 76 75 89 06