Les clefs de la gestion du stress au travail

Anticiper, identifier et agir sur le stress

Lieu : Monaco ou Nice Ouest (Nice MERIDIA)

Public : Tout public

Tarif inter-entreprise : 480€ / jour - Durée : 2 jours (14 heures)

Tarif Intra-entreprise : Nous consulter

Objectifs de la formation

Programme de la formation

  • Le stress : Comprendre son fonctionnement, ses causes et conséquences
  • Repérer et anticiper les symptômes du stress
  • Comprendre le processus mental générateur de stress
  • Identifier et reconnaitre les émotions ressenties
  • Lâcher prise et gérer son stress : Outils et méthodes efficaces
  • Mon rapport au stress
    • Quel est mon niveau de stress ?
    • Test
  • Les impacts et enjeux du stress
    • Comprendre les conséquences du stress au quotidien
    • Sur sa façon d’être, de communiquer, de se comporter
    • Sur ses relations aux autres
  • Mon niveau de satisfaction
    • J’évalue mon niveau de satisfaction par rapport à huit critères déterminants du bien-être
    • Test : La roue de ma vie
  • Mon plan d’action vers plus de sérénité
    • Mes ressources actuelles
    • Ce qu’il faut mettre en place
    • Mes freins et inquiétudes
  • Connaitre son processus de gestion du stress et être proactif face au stress
    • Test : Comment je gère mon stress ?
    • Quels sont mes leviers d’actions ?
  • Gérer mes émotions et celles des autres
    • Comprendre la relation pensée / émotions
    • Limiter et contrôler cette relation
    • Accepter les émotions de l’autre
    • Etre bienveillant et assertif dans la relation

Avis des clients

Très enrichissant, Alain nous fait nous poser les bonnes questions, et permet de se remettre en question, en ciblant les points à [+]

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